|
жир 21,4 - 20,9 - 20,8
вода 54 - 54,3 - 54,4
мышцы 41,3 - 41,5 - 41,6
кости 13,6 - 13,7 - 13,7
калории - 3030 - 3021
|
83,3 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 109,24g | Eiw: 103,68g | Kohlh: 137,79g.
Frühstück: Оливье, Жареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Жареное Яйцо, Му-Му Рыбный Суп, Му-Му Салат Капустный, Му-Му Биточек Мясной, Му-Му Каша Гречневая с Морковью, Му-Му Напиток Клубничный. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. mehr...
|
|
2226 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|