|
Akşam yemeğinde keto burger 🍔😋❤
|
1275 kcal
|
Fett: 88,58g | Eiw: 92,47g | Kohlh: 24,14g.
Frühstück: Sek Krema, Yumurta, Hindistan Cevizi Unu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Çilek. Mittagessen: Sek Krema, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Abendessen: Pınar Light Mayonez, Yeşil Yapraklı Marul, Pınar Cheddar, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Keto Çilekli Cheesecake. mehr...
|
|
 Kommentare
06 Apr 17 vom Mitglied: kenanisan
|
Evde kendi hazırladığım ekmeksiz köfte,cheddar peyniri,çok az ketçap ve mayonez.yine ekmeksiz yemek şartı ile göbek marula sarıldı 😄
07 Apr 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
07 Apr 17 vom Mitglied: hyslie
|
güzel gözüküyor ben ketçap yerine hardal buldum evde onu kullanıyorum. ketçap %22 şeker ve bir ton karbonhidrat. hardalda %1 şeker ve %2-3 karbonhidrat vardı. tavsiye ederim.
07 Apr 17 vom Mitglied: burakpaker
|
Aslında hardal koymak lazım 😄ama az ketçap olur ya bir çay kaşığı 😁
07 Apr 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
yalniz peynir cok hos gözüküyor
07 Apr 17 vom Mitglied: gfboquzhan1907
|
arkadaşlar 2k kalori ihtiyacım var kaç kalori almalıyım maksimum ne kadar azatmalıyım
07 Apr 17 vom Mitglied: bkrt
|
O peynire bayılıyorum 😄başka diyet yapsam yiyemezdim 😋
07 Apr 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
@Bkrt kilo vermek için max 400 azaltmalısın die okumustum.ben ona gore planlıom kendimi. yani bende 2600 cıktı, max 2300 alıom.
07 Apr 17 vom Mitglied: Tatyanaㅎㄹ
|
merhaba resmi nasıl ekloyoruz,profil resmi
07 Apr 17 vom Mitglied: songülkartal
|
@Songülkartal merhaba, bilgisayar ortamında ekleniyor profil resmi ;)
07 Apr 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burcubeslen's Gewichtsverlauf
|