charo fernandez's Notizen, 08 Apr 17

Ufff... mira que cuando hago los 16/8 es estar cocinando y no siento "hambre" de hecho llega un momento en el ayuno que como (al menos en mi caso) estas con otras cosas liado, o incluso estás por ahí de viaje es como que... no importaría tirarse más tiempo sin comer... Por cierto si ves que tienes como un picor en los sesos o te sientes algo "descolocada" toma 1 cucharada de sal marina y bastante agua (es por que el cuerpo pide hidratación) en verano es de gran ayuda. Ahora la primera comida que hagas que tenga bastantes nutrientes (vegetales)  

Ánimo . ..ya lo tienes hecho 👍👏👏👏 

Sup, descolocada aún no me he sentido, y la verdad es que sí, que cuando estoy distraída ni me acuerdo del hambre xD, estoy bebiendo también bastante agua(creo que llevo ya 3 litros), y para la primera comida después del ayuno tengo pensado salmón con ensalada que espero que me aporte bastantes nutrientes. // Ángeles muchas gracias por los ánimos!! ^^ 

mira, me has animado y mañana no desayuno. a ver cómo llego a la hora de comer (17h) 

Charo, qué valor...Yo me estoy medio picando pero... sin un par de cafés al levantarme como que no soy yo (ademas con ninio chico en casa y "marío" y cocinando para ellos como que de momento me es complicado). Por cierto: qué persigues con el ayuno?? Es un desafío personal o quieres ver si tu higado devora realmente la grasa?? (o ambos?) 

Yo hice hace tiempo algo así pero mas a lo bestia y por supuesto no animo a nadie que lo haga, ni es recomendable, el caso es que estuve 2 semanas sólo comiendo los domingos. Ciertamente metí un bajon de peso que me cambio hasta la cara xD. Fue la tipica epoca adolescente de instituto, con tantos complejos e historias, me acuerdo que estuve en la mesa en nochebuena con la familia sin probar el pavo ni nada 

yo estoy haciendo el ayuno intermitente 16/8 lo hago a diario, entreno en ayunas por la mañana, llevo 3 semanas haciendolo, y hasta ahora todo va bien 

Ary al final tanto hablar del ayuno que te han dado ganas de hacerlo xD, ánimo con él, que al principio se hace un poco duro pero cuando te acostumbras ni te acuerdas del hambre // Kakhi tú lo tienes más difícil que yo, yo tengo la suerte de vivir sola y no tener que cocinar para nadie ni ver como nadie come así que se me hace más llevadero. Con este ayuno he intentado medir mi fuerza de voluntad xD, aunque ya de paso ver cómo me varía el peso(que por cierto no ha variado absolutamente nada)