Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2017
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77,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 46,98g | Eiw: 191,93g | Kohlh: 220,87g.
Frühstück: Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Mittagessen: ローソン 半熟たまご, マルちゃん 玄米ごはん, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Abendessen: 生卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Sonstiges: ザバス ミルクプロテイン ココア, 柏餅, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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