Visecret's Notizen, 12 Apr 17

Então divulga pra mim tbem! rs 

Oi Spanzarini44, o link https://cronometer.com. Você se inscreve preenche seus dados, sexo, idade, altura, peso e coloca em ADD FOOD o que ingeriu, como faz aqui, ele te dá a porcentagem dos macro e dos micronutrientes ingeridos, de acordo com a sua meta diária para cada um deles  

O Cronometer e otimo mesmo , o corpo precisa de outros nutrientes nao so proteina e gordura, agente nao sabe , quanto de vitamina C e outros minocronutrientes que estao faltando a fica com fraqueza e nao sabe porque , o ruim que quem nao sabe ingles tem que traduzir algumas coisas no google , mais vale apena o sacrificio, e quem faz LCHF e Cetogenica , e muito melhor ele que o Fatsecret porque ve que as deficiencias estao enormes e mais , estao com excesso de vitamina A no corpo que causa varios problemas principalmente , por causa de comer muitas gemas de ovos e carnes gordas 

nossa eu ainda não me cadastrei mas vou colocar como meta pro feriado ajeitar isso, parece ótimo mesmo 

Use, pra quem não sabe inglês acho que deve ser até bom por que vai aprender alguma coisa de tanto quebrar a cabeça lá e jogar no google. Outro nutriente necessário, mas altamente tóxico em excesso é o cobre, o bacana é que o Cronometer descreve sua meta diária de cada micronutriente, vai preenchendo em verde o consumo dele e preenche em vermelho quando a pessoa o ingeriu além da conta e essa quantidade é tóxica, dá um panorama muito completo, a gente normalmente nem faz ideia se está nos faltando nutriente e qual deles e se estamos nos intoxicando com o excesso de algum. Vitamina A e K estão em quase tudo é até difícil ingerir pouco delas, mas minha target delas ainda não ficou vermelha nenhum dia, já a de cobre ficou vermelha um dia. Vitaminas D e a E são muito difíceis de completar a meta, tem pouco nos alimentos, outra coisa que não deu nem um tracinho no meu ainda foi o cromo, estou zerada de cromo todos esses dias. Meu potássio também precisa aumentar. Todas essas informações que estou obtendo lá já são espetaculares e estou só começando com o tempo trará mais ganhos de informação sobre que alimentos contém o que, e qual preciso mais qual devo reduzir, até pra baixar meu ácido úrico vai me ajudar, eu estava ingerindo quase o dobro de proteína necessária pra mim e olhando só aqui no Fat secret parecia de boa por que minhas porcentagem sempre giravam em torno 20% de proteína, 60% de gordura e 20% de carbs, colocando lá resulta no dobro de proteína que preciso. Proteína é o mais fácil de preencher qualquer 100g de carne já deixa verde 50% das targets proteicas e ainda tem os legumes e verduras que somam um pouquinho de proteína e os derivados do leite que somam muitas, daí pra meu ácido úrico subir deve ter sido um pulo, já consegui colocar minhas proteínas dentro da meta, sem excede-la como eu estava fazendo, daqui a três meses vou repetir o exame de ácido úrico.  

Art, vai lá você que adora "pesquisas científicas" e faz tudo direitinho vai adorar 

kkkkkk Vi já me conhece! eu justamente deixei pra mexer no feriado pois sabia que se começasse a mexer antes não ia fazer mais nada da vida 

Hahahahaha já deu pra conhecer um pouco sim, nesse quesito somos parecidas, é tipo "cachorro fareja cachorro" rsrs 

hahahaah ri dos cachorros