Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
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75,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 46,48g | Eiw: 218,84g | Kohlh: 130,29g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Mittagessen: ローソン 半熟たまご, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Abendessen: 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト. Snacks/Sonstiges: Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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