Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
|
104 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 36,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2039 kcal
|
Fett: 93,27g | Eiw: 64,52g | Kohlh: 235,46g.
Frühstück: Vaasan Ruispalat, Margariini-voisekoitus (60% Maissiöljyä & 40% Voita), Valio Arki Juusto, Alpro Mild & Creamy Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Benecol Tehojuoma. Mittagessen: Viinirypäleet, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kauraleipä, Ingmariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Savukirjolohisalaatti. Abendessen: Juustokakku, Suolakurkut, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Chorizot, Tonnikalapasta. Snacks/Sonstiges: Panda Lakumix Original. mehr...
|
|
3270 kcal
|
Bewegung:
kävely - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
Ikineito's Gewichtsverlauf
|