Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2017
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75,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 33,90g | Eiw: 237,32g | Kohlh: 299,57g.
Frühstück: マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ ぶどう味, サトウのごはん 発芽玄米ごはん, 生卵, コーヒー. Mittagessen: 山崎製パン 豆大福(つぶあん), 伊藤園 ビタミン野菜, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン. Abendessen: New World Farms Broccoli Florets, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: マルハニチロ ゼリーdeゼロ レモネード味, 山崎製パン 草大福, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス プレーン・加糖, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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