Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2017
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57,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 35,78g | Eiw: 116,22g | Kohlh: 102,39g.
Frühstück: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Mittagessen: Pimentão Amarelo, Repolho Verde Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Champignon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Alface Americana. Abendessen: Carne do Peito de Frango, Agrião, Alface Americana, Repolho-Roxo, Vapza Feijão Preto. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Polenghi Polenguinho Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. mehr...
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1644 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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alessandrakoren's Gewichtsverlauf
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