Bazalim's Notizen, 22 Apr 17

сами готовили?)Если да, то рецептик в студию) 

Пекла не я) очень хочу научиться, но тогда прощай фигура😋 

сдобу запрещают т.к. там в основном быстрые углеводы.. Они быстро всасываются и вы быстро становитесь голодная. А каша, это сложные углеводы + белки. Эти микроэлементы дольше усваиваются и дают долгое чувство сытости.))) Но иногда можно себя побаловать, особенно утром.)  

Ekspress14, у меня чувство сытости одно и то же))), а удовольствия в три раза больше 😁 

Пшеница-легкоусвояемый крахмал. Т е скачок сахара ещё сильнее, чем от столового сахара. Это не самые лучшие угли. Вопрос, какая цель. Если просто похудеть, то вписывать в ккал, и проблем не будет. Но если нужно реально красивое и здоровое тело, то лучше не есть. 

Ой-ой-ой про реально красивое тело радует))) При исключении из рациона сахара, выпечки, бананов, винограда, хурмы, помидоров и соли (где были мои мозги?!??!) целлюлит все так же покрывал задницу и бедра. А потом еще последовал срыв на полгода (!) и никакого красивого тела не было. Зато, когда мозги-то заработали, то оказалось, что если укладываться в кбжу и поднарастить мышц, то тело становится лучше и целлюлит уходит и вообще много плюшек приятных)) Сдобу же и правда советуют исключать, потому что пшеничная мука первого сорта оч быстро усваивается. Если вам комфортно так завтракать и потом вы добираете свои бжу,то завтракайте себе в удовольствие. Если комфортно так ужинать, то ужинайте так:))) Съесть в день булку- ну не отрастет из-за этого третья нога, точно говорю 

Trattoria, полностью с вами согласна, главное, побольше физической активности и тогда можно побаловать себя чем-нибудь любимым, но неполезным😊