Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2017
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72,8 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 79,60g | Eiw: 57,38g | Kohlh: 310,48g.
Frühstück: Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap, Monster Ultra Sunrise, Berocca Effervescent Tablet. Mittagessen: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise, Milka Whole Hazelnuts. Abendessen: Beer, Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Beer, Sasko Bran Muffin Mix, Robust Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate. Snacks/Sonstiges: Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap. mehr...
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4106 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Wandern - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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