sashka38's Notizen, 23 Apr 17

Вот, 25 кг в Смите на закуску и после сытного обЭда калорий на 500 с хвостиком 😜😈😤 сложно нереально, но не значит, что невозможно)))

---

1764 kcal

Fett: 70,05g | Eiw: 126,28g | Kohlh: 167,73g.   Frühstück: Какао-Порошок (Несладкий), Арла Сыр Натура Сливочный, Яйцо Всмятку, Банан, Националь Кокосовая Стружка, Замороженные Ягоды, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Аха Хлопья Гречишно-Ржаные. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Окей Минтай Филе, Брест Литовск Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чечевица Вареная, Гречневая Каша. Abendessen: Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Heinz Горчичный Соус, Огурец (с Кожурой), Окей Кальмар Филе. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Окей Яблоко Грени Смит, Морковь, Ultimate Nutrition Omega-3, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...

2378 kcal

Bewegung: Studieren - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...