|
Vandaag mijn eten tot ende niet opgeschreven. Slecht geworden, mijn ijzer veel gezakt. Alles door de koffie en cola. Ik was bijna dood. Tweede ijzer pillen genomen en gelukkig beter geworden.
|
1168 kcal
|
Fett: 30,09g | Eiw: 60,44g | Kohlh: 150,22g.
Frühstück: Skyr Aardbei, Suzi Wan Sojasaus, Sushi Ran Sushi Ran Appero Set, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Abendessen: Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Iglo Prei Roomsaus. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Light, Boni Sinaasappelsap, Passievrucht Puur COTE D'or, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof. mehr...
|
|
1803 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|