|
Спасибо FS с появлением у меня дневника питания- родилась новая привычка , не пичкать еду если наелась , не доедать все обязательно до последней крошки😊 не срываться, потому что с дробным питанием я всегда вроде как сытая 🙌🏻 Если не доводить себя голодом а просто кушать вовремя, потом очень легко отказаться от вредностей....
Как в магазин идёшь после сытного обеда, и ничего купить потом не можешь)) а начинаешь включать мозг и думать, а что тебе действительно нужно ?🤔
|
1331 kcal
|
Fett: 44,36g | Eiw: 110,68g | Kohlh: 122,18g.
Frühstück: Черника, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Ашан Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Чеснок, Свекла Вареная, Яичный Желток. Abendessen: Maxler Протеиновый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. mehr...
|
|
2055 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
PS: и занимаясь регулярно спортом, начинаешь понимать , что каждый следующий кусочек пищи , как кирпичик для будущего дома! Поэтому читмил происходит не из за голода а для поднятия настроения скорее всего или по привычке ...
25 Apr 17 vom Mitglied: Eva Grey.
|
25 Apr 17 vom Mitglied: Sabunia2010
|
Согласна,что дневник здорово помогает и дисциплинирует :)
01 Mai 17 vom Mitglied: lena01590
|
01 Mai 17 vom Mitglied: EvaEva20142018
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eva Grey.'s Gewichtsverlauf
|