Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2017
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54,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 45,50g | Eiw: 122,37g | Kohlh: 143,23g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Селяночка Каша Овсяная. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Фасоль Стручковая, Приосколье Куриные Сердечки. Abendessen: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Ironman Протеиновый Батончик, Красное Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Савушкин Продукт Творог 1%. mehr...
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1795 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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