|
Сегодня 26,04, за почти месяц ушло 4 кг,3 недели нагрузок,последняя неделя без нагрузок,из за состояния здоровья...как только состояние придет в форму сразу начну заниматься)Со вчерашнего дня на правильном питании, составили мне меню, выходит 1000 ккал всего в день,хотя до этого кушала 1500-1700, тяжеловато конечно,но как говорят-красота требует жертв)))стала пить воды 2-2,5 литра.Надеюсь за месяц сбросить 7 кг еще)))
И да,никогда раньше не ела печеные яблоки))очень вкусные)
|
890 kcal
|
Fett: 20,50g | Eiw: 53,26g | Kohlh: 130,72g.
Frühstück: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Вареная. Mittagessen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Печеное Яблоко. mehr...
|
|