Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2017
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54,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 47,95g | Eiw: 118,87g | Kohlh: 151,07g.
Frühstück: Большая Кружка Молоко 2,5%, Увелка Греча, Грецкие Орехи. Mittagessen: Vita Energy Манго Сушеное, Черкизовский Ветчина из Индейки, Суп Куриный с Рисом, Хохланд Плавленый Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Abendessen: Куриные Котлеты с Сыром, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Данон Творог Мягкий 0%, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Sonstiges: Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Помидоры Черри, Черкизовский Ветчина из Индейки, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Протеиновый Батончик. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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