Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2017
|
79,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2718 kcal
|
Fett: 81,33g | Eiw: 207,24g | Kohlh: 286,91g.
Frühstück: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Aldi Norwegisches Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Abendessen: Blaubeeren, Aldi Körniger Frischkäse Belight, TiP Backofen Pommes Frites, Maggi Rahmsoße zu Braten, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Parmesan (Geschreddert), International Collection Trüffelöl, Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. mehr...
|
|
3218 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Spissinger's Gewichtsverlauf
|