Evel_1's Notizen, 29 Apr 17

Обед 320 калорий. Запеканка с курицей, шампиньонами и овощами - 91 кал на 100 гр. + хлебец+ сыр. Запеканка- В форму для запекания выкладываем овощную смесь 200 гр (у меня мексиканская), грибы, сверху курицу 400 гр порезанную на кусочки, заливаем смесью йогурта натурального 100 гр, сыр 15% 50 грамм, яйцо 2 шт, специи. В духовку на 30-40 минут при 180 с. Подойдёт и на ужин

---

1305 kcal

Fett: 57,16g | Eiw: 101,08g | Kohlh: 99,29g.   Frühstück: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Приготовленные Баклажаны, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Красные Помидоры, Черкизовский Ветчина из Индейки, Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Яйцо. Mittagessen: Хохланд Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Петелинка Котлеты Куриные с Сыром и Шпинатом. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Язык Говяжий Отварной, Овощи Гриль. Snacks/Sonstiges: Сырники, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Банан. mehr...

1536 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...