Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2017
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54,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 48,23g | Eiw: 93,74g | Kohlh: 140,04g.
Frühstück: Манго, Селяночка Каша Овсяная. Mittagessen: Хохланд Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Овощи Запеченные, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), SPAR Люля-Кебаб из Говядины. Snacks/Sonstiges: Kozel Пиво Темное, Фрутоняня Пюре Витаминный Салатик, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ergometer - 27 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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