ne yani benim binbir emekle verdiğim kilolar 3 4 serumla gerimi geldi :(
|
55 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
991 kcal
|
Fett: 45,87g | Eiw: 31,51g | Kohlh: 122,10g.
Frühstück: Tuzlu Kurabiye. Mittagessen: Çiğ Köfte, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Abendessen: Pınar Dana Cızbız Köfte, Domatesler, Soğanlar, Patlıcan, Patlıcan. mehr...
|
|
1814 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
Kommentare
Bende de son 3-4 günde bir farklılık yapmamama rağmen 1.5 kilo artış var biraz sabredin sebebi büyük ihtimal vücudun su tutmasıdır.
02 Mai 17 vom Mitglied: OgulcanOci
|
Geçmiş olsun ya öncelik sağlıktır verirsin geri motivasyonun düşmesin 😔
02 Mai 17 vom Mitglied: bluess18
|
kilo verme aşamasında -bence yağ yıkımı kaynaklı- kesin ödem oluşuyor vücutta önemli olan bu ödemin kas yıkımı kaynaklı olmamas onun içinı bu sıralarda protein alımınızı biraz arttırıp ödem atıcı yani diüretik (çay, kahve vs) içimini arttırabilirsiniz.
02 Mai 17 vom Mitglied: skywolf23
|
bu arada çok geçmiş olsun @Naz Seçgin
02 Mai 17 vom Mitglied: skywolf23
|
çok teşekkür ederim valla sabahtan beri dua ediyorum son bir haftadır falan spor yapamadım sürekli bir yatma hali mevcuttu ama bugün tartıya çıkınca inanamadım inş dediğiniz gibidir yoksa bu kadar yaklaşmışken birden geriye atamsı çok kötü olur
02 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
Dediğimiz gibi miymiş @Naz Seçgin? ;)
03 Mai 17 vom Mitglied: skywolf23
|
valla sanırım dediğiniz gibi birde serumda üstüne eklenince hopppp sonuç artı oldu skywolf23 :) dünden beri protein alımını arttırdım düşük karbonhidrat beslenmeye çalışıcam bakalım sonuç nasıl olucak
03 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
Karbı keserseniz sadece su gider biraz zayıflamak suyun gitmesi olmamalı.
03 Mai 17 vom Mitglied: asoo20
|
şuan vücudumda ödem var yoğun şekilde aldığım serumlardan dolayı sadece onu atmak için yoksa sürekli olarak yapacağım şey değil benim
04 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
anladım ben sizi ama söylemek istediğim kestiğinizde gider tekrardan karblı beslenmeye döndüğünüzde geri gelir o sular onu söylemek istedim.sizin şuan yapmanız gereken bol bol su içip aquatik gıdalar tüketmek maydanoz vb. gibi böylelikle vücudunuzdaki fazla suyu atabilirsiniz
04 Mai 17 vom Mitglied: asoo20
|
haklısınız bakalım bu bir kaç güne dikkat edelim özellikle çok daha fazla su içerek inşallah geri gelir :)
04 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
naz seçgin's Gewichtsverlauf
|