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Boa noite, estou começando agora, nos últimos tempos tenho comido muito mal, ganhei 7kg em meses e o que mais odeio é as pessoas dizendo "tá tão cheinha" ou "engordou, né? !" o pior é que dizem com cara de maldade. Quero perder esses kg e tá muito difícil. Sei que se me dedicar posso conseguir.
Então, vamos ao 2dia
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1453 kcal
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Fett: 34,74g | Eiw: 42,63g | Kohlh: 252,83g.
Frühstück: Marilan Cream Cracker Manteiga, Betânia Iogurte Grego, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Café com Açúcar. Mittagessen: Banana Nanica, Yoki Farofa Pronta, Abóbora Cozida, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Arroz Branco (Cozido), Olé Ervilhas em Conserva. Abendessen: Leite Integral, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos, Chá (Infusão), Banana Prata, Vitamina de Banana, Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Cafezinho, Bauducco Biscoito Integral Cereale. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Lesen - 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 38 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 12 Minuten, Studieren - 2 Stunden. mehr...
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