Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2017
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3207 kcal
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Fett: 49,66g | Eiw: 154,98g | Kohlh: 530,26g.
Frühstück: Mela, Esselunga Mandorle Sgusciate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Marmellata Light, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata. Mittagessen: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati. Abendessen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Sonstiges: Mela, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pedon Farina di Riso, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Scotti Risette Integrali, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Vitargo Vitargo, Banana. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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