Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2017
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54,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 34,78g | Eiw: 135,68g | Kohlh: 139,21g.
Frühstück: Манго, Геркулес Монастырский. Mittagessen: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Творог 5%, Куриное Филе. Abendessen: Черкизовский Ветчина из Индейки, Красные Помидоры, Данон Творог Мягкий 0%, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Правильное Решение Сыр Сулугуни, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 38 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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