|
Хочу до конца месяца питаться в режиме IF 10/14 с тремя приемами пищи.
Первый после тренировки и 50% калорий, второй и третий по 25% калорий.
Я знаю, конечно, что это не ахти какая рабочая схема, но почему бы не попробовать.
|
1228 kcal
|
Fett: 42,29g | Eiw: 142,39g | Kohlh: 69,38g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Чернослив в Шоколаде, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Abendessen: Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|