Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2017
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81,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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794 kcal
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Fett: 30,00g | Eiw: 60,09g | Kohlh: 70,75g.
Frühstück: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо. Mittagessen: Магнит Минтай Отварной, Seven Салат из Свежих Овощей, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Abendessen: Салат Овощной, Карась. Snacks/Sonstiges: Nutiva Семена Чиа, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефирный 1%, Апельсин. mehr...
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3295 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Hula Hoop - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Lebedevamu's Gewichtsverlauf
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