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ganho de peso após comer um pouco mais de carbs do que devia. De volta a #lchf.
início de musculação e treino aeróbico em 11/05.
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1360 kcal
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Fett: 77,98g | Eiw: 101,73g | Kohlh: 31,61g.
Mittagessen: Ovo Frito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Porco do Lombo Assada. Abendessen: Carne de Porco do Lombo Assada, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Enrolado de Presunto e Queijo, Queijo Meia Cura, Ovo Frito. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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