|
пресс 3 по 80, подтягивания на гравитоне 4 по 10 (64),отжимания 3 по 10 (64), жим от груди 4 по 10 (20), тяга блока к груди сверху 4 по 12 (30), тяга блока к груди горизонтально 4 по 10 (30)
|
1014 kcal
|
Fett: 30,78g | Eiw: 45,72g | Kohlh: 144,69g.
Frühstück: Ашан Кленовый Сироп, Батон Нарезной, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Петрушка, Кинза, Помидоры. Abendessen: Сахар, Простой Йогурт, Клубника, Ашан Хинкали. mehr...
|
|