|
Блин, вот почему-то не получается у меня набрать больше 650 ккал... Либо я просто боюсь поправиться 🌚 Не знаю даже
|
588 kcal
|
Fett: 14,26g | Eiw: 51,32g | Kohlh: 66,64g.
Frühstück: Груша, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Капуста, Огурец (с Кожурой), Просто Фасоль Стручковая Резаная, Куриная Грудка Отварная, Просто Фасоль Стручковая Резаная, Яблоко Зеленое, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Просто Фасоль Стручковая Резаная, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
 Kommentare
Кусочек куры в 50гр вареный? Сделайте хотя бы 100.
И добавьте в обед или ужин овощи тушеные или кашу (гречку, рис), макароны из твердых сортов - хотя бы 50гр (сухих)
Вы не едите фактически ничего (смотрела дневник). Вы что-нибудь делаете? Спорт, прогулки, домашние дела, учеба? Нет постоянной усталости?
21 Mai 17 vom Mitglied: Estti.Linka
|
Учусь, гуляю, домашние дела есть, конечно же!! Ну просто вот такой рацион... И меня вполне устраивает... Но думаю, что это крайне мало...
21 Mai 17 vom Mitglied: alekseeva180593
|
Правильно думаете. Попробуйте увеличить нагрузку - зарядку там или гуляйте побольше, чтобы нагулять аппетит. И позвольте себе кушать, часто проблемы кроются в голове
21 Mai 17 vom Mitglied: Estti.Linka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alekseeva180593's Gewichtsverlauf
|