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hoje, começar a semana com um jejum de 12h. Próxima refeição só o almoço.
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2051 kcal
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Fett: 156,20g | Eiw: 136,86g | Kohlh: 19,13g.
Frühstück: Café Expresso, Suco de Limão. Mittagessen: Ovo Cozido, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Azeite de Oliva, Queijo Branco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface. Abendessen: Camponesa Creme de Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Glutamina, Performance Nutrition Iso Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Gouda ou Edam, Ovo. mehr...
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