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Menor da 2a semana
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88,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3603 kcal
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Fett: 246,57g | Eiw: 298,72g | Kohlh: 39,95g.
Frühstück: Café, Sadia Presunto Parma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Cebolas, Batavo Manteiga Extra sem Sal. Mittagessen: Nespresso Café, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Picles de Pepino Azedo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Entrecot, Copra Óleo de Côco, Rúcula, Piá Requeijão Cremoso, Abóbora Cabotia. Abendessen: Queijo Mozzarella, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Cebolas, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Couve Manteiga Crua, Santa Clara Queijo tipo Provolone Fresco, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Naturovos Albumina de Chocolate, Performance Nutrition Puro Whey, Optimum Nutrition Creatina, Performance Nutrition Caseína, Latvida Nata, Latvida Nata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Dynamic Lab Maltodextrina, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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arthurgtd's Gewichtsverlauf
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