d3mir57's Notizen, 24 Mai 17

suyu kalmış sanki en kalorilisinden:) 

Yuh yani makarna mi 

naptiniz ya nasıl yağlı şeyler bunlar porsiyonunuzu biraz küçültün böyle kilo alirsiniz 

çok fazlaa 

Fazlamı :) 

Zeyyol normal yağ kullanmam kullanırsam hakiki zeytinyağı yada tereyağı makarnaya kattığım yağ 1 kaşık tereyağı pırasanın yağı 1 çay bardağı bunlardan zarar gelmez asıl siz katı yağı ile ayçiçek yağından korkun onlar kilo yapar 😉 

Porsiyona gelince salata fazla olmuş olabilir diğerleri normal bence ekmek tüketmiyorum 

salata da zeytin yagi varmı .mesela ben salataya 1tatlo kaşığı Dokuyorum yağ.bu sefer yanina yağsız bise yiyorum dengelemek lazim  

bütün yağlar kilo yapar cok fazla yağ ve karbonhidrat kilo aldiriyor. 1 kaşık zeytin yağında 80 kcl var 

bütün yağlar kilo yapmaz . sağlıklı yağların vücuda hormonlara büyük yararı vardır ve vücut o yağı kullanabilir. doğruca depo etmez. kalorisi yüksektir kaloriyi aşma ihtimali de yüksektir ama yağlar kilo yapar doğru bir görüş değil 

@gfboquzhan1907 rekdaşıma katılıyorum hakiki zeytinyağı ve tereyağı vücuda faydalıdır kilo yapmaz :) 

Makarna çok gibi ama benim bildiğim yagi az olursa ve yaninda ekmek olmazsa no problem 👍makarna sanıldığı kadar zararlı değilmiş 

Kullandığım makarna tam buğday beyaz makarnada değil içinde 1 yemek kaşığı tereyağı var ekmek kullanmıyorum bence tek fazlalık salata oldu 1 domates yeterdi :) 

salatada fazla değil cunki soğan salatalik domatesin kalorisi çok az  

Ekmek kullanmadığım için o zaman makarnada fazla değil :) 

Tek fazla olan pırasa 😀 

Sağlıklı yağlardan hiiç bir şey olmaz, hem tam buğday makarna lif oranı vs daha yüksek. Ayrıntılarda çok boğulmamak lazım bence 👍🏻😇 Afiyet olsun güzel duruyorlar 

Aynen katılıyorum sana ekmek te yemiş olsam gerçekten ağıra kaçardı salatam fazla oldu biraz o kadar ben sağlıklı kilo vermekten yanayım haftada 300 500 gitsin yeterli gitmesede sıkıntı yok birden kilo vermek sağlıksız 😉 

Teşekkür ederim 😊 

hayir makarna da kalori var fazlaaaa:)