Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2017
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80,2 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 96,08g | Eiw: 127,58g | Kohlh: 129,96g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Salmão, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Abendessen: Nestlé Prestígio Dark, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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