sergioantoniolorente's Notizen, 31 Mai 17

Vc faz atividade física??? Se não, vc pode acelerar com uma atividade física....Vc pode encontrar alguma q vc goste e não precisa nem sair de casa.....Tem canal no Youtube com aulas de várias modalidades.... 

Mas vc está de parabéns já emagreceu bastante, o corpo acostuma depois de muito tempo, força e foco que vc consegue, eu tbm quero emagrecer mais até o dia dos namorados, quero comer um bolo, passou meu niver e não comi, boa sorte 

@vanessasanches1 Em janeiro comecei academia todos os dias, variando entre 3 dias de musculação e 4 de esteira. Abril parei por causa de uma contusão e gripe! Maio voltei mas não o mês todo! Faltei uns dias por causa do frio de Curitiba às 6h da manhã! Mas a partir de junho pretendo ser assíduo novamente! 

@sergioantoniolorente pra começar não é recomendável todo dia.....Se vc esta saindo do sedentarismo, q não sei se é o seu caso, se vc forçar todo dia vc vai ficar um caco e em compensação depois disso vai ficar um tempão sem malhar....No canal do Exercício em Casa, tem um vídeo q eles dão dicas pra quem esta começando e eles recomendam começar com 2 ou 3 vezes na semana....E q o músculo precisa de tempo pra se recuperar..... Eu qnd comecei não malhava td dia, eu comecei fazendo dia sim dia não e acho q só uns 20 min....Qnd eu me senti segura, comecei a malhar tds os dias e aumentei o tempo de treino.... 

@vanessasanches1 realmente quando comecei vinha de um período de sedentarismo! Agora depois de 6 meses, não estou em forma como gostaria, mas chego lá!  

@sergioantoniolorente com certeza....Mas o descanso tbm faz parte....