Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2012
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74,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 53,34g | Eiw: 121,97g | Kohlh: 295,81g.
Frühstück: blue berries, Kashi crunch, Coffee (Brewed From Grounds), pro performance soy, Metamucil. Mittagessen: nutri grain, boiled egg, V 8 low sodium. Abendessen: Osso buco, Risotto, brocolli. Snacks/Sonstiges: banana, bordeaux cookie, oroweat thins, deli roast beef. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Motor-Cross - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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