Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2017
|
80,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 50,92g | Eiw: 94,81g | Kohlh: 250,62g.
Frühstück: Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Картошка Вареная, Укроп, Огурец (без Кожуры), Просфора. Mittagessen: Перекресток Рулет с Маком, Оболонь Живчик, Славянка Конфета Шоколадная, Клубника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшеничные Гречнево-Ячменные, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Abendessen: Картофель Отварной, Куриная Печень, Вигода Кефир. Snacks/Sonstiges: Банан, Пиколо Хлебцы Пшенично-Рисовые, Яблоко, Клубника. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
да не знаю хорошо ли ,что то мне это уже не нравиться!!!Короче сегодня гуляли ела все со всеми и решила ничего пару дней не записывать и есть то что хочется и сколько хочется и посмотреть,что будет с весом!
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
Танюша ,так получается меню не вам надо,а вашей подруге?Но вы же тоже на "ПП"!Или это все ее данные?
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
короче на завтрак ела кашу овсяную варила на воде сначала,потом на молоке,гречку заливала ряженкой на ночь на "ПП" дали рецепт попробовала и мне понравилось!
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
сначала 35гровсянки воды 150мл примерно,потом уже 20грпотому что 35не могла уже съесть было много очень,т.к в кашу добавляю 100гр 2% творога+корица+мед
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
на перекус яблоко,банан,диетические хлебцы
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
на обед первое борщ,зелёный борщ,суп куриный +мясо или рыба
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
на ужин салат молодая капуста+огурец+яйца2 шт можно +крабовые палочки все заправляю кефиром 1% можно и мясо тоже
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
если голодно на ночь пила кефир
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
но за все время "ПП"голода не чувствовала,только пару раз,но сама была виновата когда большие перерывы были между едой где то задержусь или что то хочу приготовить ,а кушать уже хочу!
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
да на завтрак запивают кашу холодным молоком или кефиром,мне так вкусно
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
убрала соль,сахар совсем,все пироженка-тортик,мороженное,сыр твердый практически тоже,маслокак сливочное так и растительное.
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
плохо что вы не можете посмотреть дневник там все по граммам расписано
05 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
Нет, нет, нужно мне. Просто мы попытались дневники друг у друга посиотреть и не вышло.
06 Jun 17 vom Mitglied: Танюша Онегина
|
|
mariya 231280's Gewichtsverlauf
|