Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2017
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73,6 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 76,12g | Eiw: 46,77g | Kohlh: 209,63g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Pick N Pay Farmstyle Chicken Soup, Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon. Abendessen: Lasagna with Meat, Future Life Smart Brown Bread, Clover Butro. Snacks/Sonstiges: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Beer, Beer, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Ultra Sunrise, Woolworths Coconut Ice, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero, Rehidrat Sport. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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