|
Всем доброго утра! Захотелось на завтрак блинов, решила сделать овсяноблин! Поэкспериментировала с начинками и остановилась на двух самый любимых и сытных: 1 - арахисовая паста с бананом 2 - козий сыр с помидоркой И вкусно и сладко и полезно! Мой день начался отлично! Еще бы кофе.... Но после вчерашних приключений кофе не хочется вовсе, поэтому пойду попью чай! Завтрак мой вышел на 448 КК, что я заметила по себе, если плотно завтракаю днем и вечером есть хочется меньше. Кстати, начинаю выход из БУЧа, ох и сил мне не сорваться!
|
1364 kcal
|
Fett: 43,27g | Eiw: 79,13g | Kohlh: 169,03g.
Frühstück: Помидоры, Арахисовая Паста, Яичный Белок, Яйцо, Банан, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Beyaz Peynir. Mittagessen: Efsane Жасминовый Рис, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливковое Масло (Первого Отжима). Abendessen: Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Sütaş Light Beyaz Peynir, Огурец (с Кожурой), Салат Роман. Snacks/Sonstiges: Банан, Курага, Арахисовая Паста, Груша. mehr...
|
|
2124 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tatiana_tati's Gewichtsverlauf
|