|
Ура)
|
56,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 49,61g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 179,06g.
Frühstück: Кета, Чудесный Край Батон, Милка Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Хлеб с Отрубями, Чай, Сметана, Сырники, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Клубника, Черешня, Кефир 2,5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Sonstiges: Сушка, Пастила, Киви, Чай, Сыр Российский, Хлебный Дом Батон Нарезной, Бабкины Семечки Семечки. mehr...
|
|
1700 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 12 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Мои поздравления!) Осталось совсем немножко и можно мышцы растить :))
07 Jun 17 vom Mitglied: Lantanelle
|
07 Jun 17 vom Mitglied: semverik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
semverik's Gewichtsverlauf
|