Gabriela Alex's Notizen, 08 Jun 17

Haha siamo in due!! 

3! però ora che è passato un mese e 10gg sto perdendo un po questa cosa!  

Meno male che non sono l'unica 😂😂😂 pero e sempre piu dura 😢 

Idem 😩 

Prima o poi ci penseremo il giusto spero! 😂 

Anche io stesso problema😅 

idem 

Probabilmente hai una restrizione calorica un po' troppo elevata per le tue necessità, il corpo pensa di essere in "carestia" e i segnali che ti manda sono, appunto, di provvedere a compensarlo con il pasto successivo. 

fai il calcolo del tuo metabolismo basale così puoi calcolare quante kilocalorie hai bisogno e se non sai quant'è il tuo metabolismo basale non andare mai sotto delle 1200 calorie giornaliere  

Stessi sintomi anche a 2700kcal :/ 

...secondo me questa è fame atavica...stesso problema pure io ...ma a duemilatrecento...non è che ci diamo troppo dentro???..ergo esageriamo??? 

Dipende dallo stile di vita !!! E' da sabato scorso che non mi alleno, mai stato sotto le 2700kcal e dalle mie pesare quotidiane non sono cresciuto per niente. Ergo, aumento di almeno 300kcal in quei giorni che mi alleno ! Non ho più bisogno di perdere peso, ma devo far capire al mio corpo che non e' in restrizione calorica ! 

...io in effetti mi alleno quattro volte a settimana....i primi due giorni li faccio con pochi esercizi mirati basse ripetizioni e alti carichi, gli atri due più allenamento da BB vero e proprio....anche io nei giorni di allenamento aumento le kcal....diciamo che mediamente spazio tra le 2300 e le 2600...dipende da quello che mi dice il corpo....se il corpo cerca io do...se nn cerca mi mantengo....ma cmq...quando il corpo vuole la fame diventa atavica....cmq..ho degli amici che mi dicono che dopo l'allenamento loro nn hanno fame...anzi......io invece dopo che mi sono allenato, specialmente se riesco ad allenarmi come dico io...mangerei anche un bue... sono strano io o sono strani loro???