Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2017
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62,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 153,10g | Kohlh: 357,05g.
Frühstück: Aardbeien, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Milsani Magere Yoghurt, Jumbo Volkoren Pap. Mittagessen: Appel, Gebakken Ei, de Afbakker Bagels Kaneel & Rozijnen. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Jumbo Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundersaucijzen. Snacks/Sonstiges: Aldi Gebakken Kalkoenfilet met Honing, Bolletje Beschuit, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Coco Bounty Flavour, Koffie met Melk, Melkunie Halfvolle Melk met Calcium. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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