Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2017
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3495 kcal
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Fett: 150,87g | Eiw: 197,78g | Kohlh: 351,74g.
Frühstück: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Óleo de Coco, Banana, Couve Manteiga Crua, DIM Albumina. Mittagessen: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Omelete, Abobrinha Cozida, Arroz Branco, Cenouras. Abendessen: Essential Nutrition Beef Protein, Max Titanium Batata Doce em Pó, Superbom Melado de Cana, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Banana, Omelete, Ovo Cozido, Cenouras, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Qualitá Nozes sem Casca, Cashews Royale Castanha de Caju, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, DIM Albumina, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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