Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2017
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88,6 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3111 kcal
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Fett: 117,97g | Eiw: 148,28g | Kohlh: 406,57g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Mittagessen: Longhorn Steakhouse Plain Sweet Potato, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Daisy Sour Cream, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat). Abendessen: Kroger Pure Clover Honey, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Great Value Light Brown Sugar. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Clif Bar Mini - Chocolate Chip, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cosmos Creations Salted Caramel, Driscoll's Strawberries, Sweet Cherries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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3439 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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