Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2017
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73,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 56,16g | Eiw: 177,71g | Kohlh: 232,78g.
Frühstück: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Mittagessen: Гороховый Суп, Куриные Котлеты на Пару, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло. Abendessen: Смак Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Запеканка творожная 1, Минтай. Snacks/Sonstiges: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Кефир 2,5%. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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