Белковый коктельчик после кардио, отлично пошел в ход. На сегодня все, больше не хочу есть. Совсем. Слишком много что-то сьела на обед. Ужин как всегда пролетает мимо. Норму кбжу я сегодня добрала, даже немного перебрала, но ничего страшного. У меня вечные весы в этом плане. Поставленные задачи на сегодня выполнены, можно смело отдыхать.
|
1347 kcal
|
Fett: 37,28g | Eiw: 59,33g | Kohlh: 203,28g.
Frühstück: Смородина Сущенная, Sütaş Light Beyaz Peynir, Миндальное Молоко (Домашнее), Efsane Жасминовый Рис, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Knorr Острый Соус, Петрушка, Лук, Чеснок, Tamek Томатная Паста, Barilla Gnocchetti, Burcu Közlenmiş Biber, Помидоры, Говядина Тушеная. Abendessen: Приготовленный Яичный Белок, Dost Йогурт Натуральный, Банан. Snacks/Sonstiges: Курага, Черешня, Черешня, Lindt Горький Шоколад 99%, Nescafe Gold. mehr...
|
|
1981 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
Это белковый коктейль, которые продают в спортпите?
14 Jun 17 vom Mitglied: Danimaru
|
Нет, мой домашний рецепт.
14 Jun 17 vom Mitglied: Tatiana_tati
|
15 Jun 17 vom Mitglied: Danimaru
|
Danimaru банан, йогурт, белки яиц (отварные), вода. Можно добавить мед, иначе вам не понравится. Я привыкла.
16 Jun 17 vom Mitglied: Tatiana_tati
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tatiana_tati's Gewichtsverlauf
|