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2503 kcal
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Fett: 106,96g | Eiw: 195,45g | Kohlh: 193,40g.
Frühstück: Couve Manteiga Crua, Abacate, DIM Albumina. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Quinoa Cozida, Atum em Óleo (Enlatado), Abacate, Superbom Melado de Cana, Qualitá Nozes sem Casca, Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Sonstiges: Wafers de Chocolate, Banana, Essential Nutrition Beef Protein, Abacate, Max Titanium Batata Doce em Pó. mehr...
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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