Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2017
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73,8 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 95,39g | Eiw: 119,32g | Kohlh: 260,70g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Monster Rehab, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Chicken Breast, Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Potato. Abendessen: Kadai Paneer, Woolworths Naan Bread, Castle Lite (Bottle). Snacks/Sonstiges: Beer, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Kauai Peanut Butter Bomb, Rehidrat Sport, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Ultra Sunrise, Rehidrat Sport. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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