Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2957 kcal
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Fett: 155,39g | Eiw: 271,68g | Kohlh: 98,45g.
Frühstück: Alnatura Leinöl Nativ, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Aldi Mozzarella Classico, Ei, Mammut Protein Formel 90, Eiklar, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Aldi Paranusskerne. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Lidl Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Thomy Scharfer Senf, Kaufland Hähnchenkebab. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Kaffee, Erdbeeren, Milram Magerquark 0,3% Fett, Aldi Haferflocken, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Kunella Feinkost Walnußöl. mehr...
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3292 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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