Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2017
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79,8 kg
Bisher verloren: 40,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 74,42g | Kohlh: 130,54g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 16 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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