|
Ребята, для Вашего удобства я сделала коллаж, т.к в один пост уместить это не получилось😩 Читаем сверху в низ❗️Это все что нужно знать о соотношении БЖУ!
|
529 kcal
|
Fett: 6,66g | Eiw: 57,71g | Kohlh: 60,78g.
Mittagessen: SPAR Капуста Брюссельская, Ильинка Мексиканская Смесь 🌽🥕🌶, Гречневая Крупа Гречка, Здоровая Ферма Куриная Грудка (Филе). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 0,5%, SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
1424 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Шаги 10 000 - 3 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
А может знающие подскажут относительно БЖУ. По такой формуле у меня получилось, что жиры и угли ниже нормы: 0,7 и 2,3 гр на кг веса соотвественно. В чем загвоздка? Неправильно посчитан общий колораж? Просто если увеличить процент жиров и углей, по белкам будет недобор:( I need help, господа знатоки.
19 Jun 17 vom Mitglied: Looney Tunes 13
|
Рассчитайте процентное соотношение другое, есть три вирианта, 30/30/40, 25/30/45 или 30/25/45 какое Вам больше всего подходит.
19 Jun 17 vom Mitglied: princess👑🏃🏻♀️45
|
Напишите свой возраст, вес и рост, я Вам рассчитаю Ваши КБЖУ
19 Jun 17 vom Mitglied: princess👑🏃🏻♀️45
|
Если поможете, буду признательна! Возраст 26, вес 72, рост 165
19 Jun 17 vom Mitglied: Looney Tunes 13
|
Для похудения Вам нужно 1675ккал, для поддержания 2094ккал.
Ваше БЖУ в процентном соотношении 25/30/45 следующее: Белки 104,6гр (1,45гр на 1кг веса НОРМА), Жиры 55,8гр (0,8гр на 1кг веса НОРМА), Углеводы 188,4гр (2,6гр на 1кг веса НОРМА).
19 Jun 17 vom Mitglied: princess👑🏃🏻♀️45
|
Расчитайте пожалуйста мне(вы вчера обещали😀)БЖУ.,каллории вчера рассчитывали 39/64,1/164.
19 Jun 17 vom Mitglied: sibiria1978
|
Спасибо Вам! Значит собака зарылась в неправильно мной посчитанном калораже)
19 Jun 17 vom Mitglied: Looney Tunes 13
|
И мне...Возраст 30,рост 161, вес 56,6
19 Jun 17 vom Mitglied: Натали2525
|
Я что -то тоже совсем запуталась 😔 Может быть мне тоже посчитаете ? 🙈🙏🏻
19 Jun 17 vom Mitglied: y7722
|
19 Jun 17 vom Mitglied: Sasha_bdt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
princess👑🏃🏻♀️45's Gewichtsverlauf
|